ダイエットに挑戦しても続かず 失敗を繰り返している人は意外と多いはず。 今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。 なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼 ばれるダイエットがあるんです。 これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の 健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようという もの。 意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中 しています。 この耳のツボは紀元前４〜２世紀頃から知られ、中国最古の医学書『 黄帝内経』にも詳しく記述されています。 つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！ ちょっとびっくりしませんか！？ 耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改 善していきます。 これによって太りにくい体質に変えていくわけです。 ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。 興味がある方はぜひ試してみてくださいね。
映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチ さん。 昨年１１月に長女エヴァーちゃんを出産しました。 スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、妊娠を機に約３０kgも太ってしまったのです。 もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後すぐにプロのダイエットコーチをつ けてダイエットに取り組みます。 その甲斐あって、今年の６月にはほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。 さすが大物ハリウッド女優ですね！ ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践したダイエット内容が気になりませんか？ 一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・ 筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた｢５ファクター・ワークアウト ｣を１日４５分間、週５日続けたそうです。 また食事もスムージーやレタスラップサンドなど健康的なものを摂取していました。 このような影の努力があるのでスクリーン上で輝けるわけですね。
オタクブームの火付け役として 知られる作家、岡田斗司夫さん。 もともと肥満体質で体重が １１７キロもありました。 ところが独自に開発した ダイエット法を実践したところ、 １１７キロあった体重が今では ６７キロに激減しました。 たったの１年で５０キロの減量に成功！ 体脂肪も以前は４２％でしたが 現在はわずか１７％！ 我慢も運動も必要ない驚異の ダイエットは「レコーディング・ダイエット」と呼ばれています。 このダイエットは毎日食べた物＆ 食べた時間＆カロリーを記録します。 紙に書き出すことで食の自覚を促し意識するのです。 書き出していくと自分が なぜ太ったのかがわかってきます。 そのうちどの食べ物がどのくらい カロリーがあるのかがわかってきます。 そして、だんだん書き出すことが 面倒くさくなってきます。 じゃあ食べないようにしよう・・・ ということになり、自然と痩せていくのです。 自分が何をどれくらい食べているのか 意識するために、レコーディング・ダイエットを 始めてみるのはいかがでしょうか？
２００３年から２００４年に放送されたドラマ「冬のソナタ」の大ヒットで一躍日本 でも有名になった韓国人俳優、ペ・ヨンジュンさん。 「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の女性に人気があります。 そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。 肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。 やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。 高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所 があります。 ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、２週間だけ行うようにしてくださ い。 もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエッ トに成功しました。 ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。 現在も美しい肉体美を誇っているのです。
LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。 スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。 そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。 そして現在もそのダイエットを続けています。 気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。 まずダイエットにも関わらず毎日しっかり食事します。 その代わり午後６時から翌日の朝までは何も食べないという縛りがあります。 たったコレだけです。 やはり夜間に食べ物を口に入れると脂肪になりやすいです。 夜に何も食べないということは理にかなっていますね。 どうしても空腹を感じる場合のみスルメを噛むそうです。 スルメはローカロリーなので脂肪になりにくい食品です。 また噛む時間が長いので空腹が紛れます。 歌やダンスレッスンなど忙しい毎日の中、ダイエットを続ける倖田さん。 ライブ会場で輝くため、彼女は隠れた努力を欠かすことはないのです。