海外では日本食の人気が高いです。 なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。 最近、経済協力開発機構（OECD）がこんなデータを発表しました。 主要３０カ国の１５歳以上の肥満率によると、「肥満」人口のトップはアメリカ。 日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約１０分の１というケタ違いの少なさです。 当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。 食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティック」が注目を集めていま す。 主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・ ・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。 日本人にとっては当たり前のことでも、外国人にしてみれば新鮮に見えるのでしょう。 今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。 健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中でさらに注目の的となることでしょう。
こんにちは！そろそろ夏フェスの夏も終わりですね。 夏フェスではあまり見かけませんが、 私は実は倖田來未さんのファンなんですっ。 今ほど有名になる前から好きで、カラオケではくぅたんシバリで 数時間歌った記憶もあります。 そんな倖田來未さんは、デヴュー当時はちょっと ぽっちゃりしていたことで有名ですよね。 現在の、筋肉と適度な脂肪で、ボンキュッボンのナイスバディに なった身体からは想像もできませんが…。 雑誌のグラビアインタビューでもよくそのことについて 本人も語っていますが、そうとう努力して今の身体を手に入れたとのこと。 彼女が実践したダイエットは、ズバリ「１８時以降何も食べない」というもの。 朝ごはんをしっかり食べて、昼はそこそこ、夜ご飯はかならず１８時までに済ませ、 それ以降は何も食さないというスタイルだそうです。 それであの身体を作り上げたとなったら、私も試さずにはいられません！ (笑)継続は力なり、本人の意思の強さで成功させたダイエットなのでしょうね。
寝床から起き上がると新しい１日が始まります。 日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。 もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。 そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ！！ 食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープが お勧めです。 さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。 胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は健康に効果抜群です。 ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションはまさに鬼に金棒というべきもの。 この２つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。 きっと人生がより良いものになると思いますよ。
あなたはDIET-ENDフィットネスを ご存知でしょうか？ 女性専用のフィットネスジムで １日たった１０分でOK！ 毎日忙しいOLさんでも 通える手軽さがセールスポイントです。 しかも値段は１日１回わずか５００円！ 財布にも優しいフィットネスジムなんです。 着替えも必要ありません。 では具体的にDIET-ENDの マシーンについて説明しましょう。 左右の板が上下交互に垂直に 動くことによって振動が起こり、 眠っていた筋肉を呼び 起こして刺激を与えます。 鍛えた分、筋肉の量が増加して 代謝がよくなりダイエットにつながります。 初心者でも安心して実践できるように、 専門のトレーナーが効果的な 乗り方をアドバイスします。 個別で適切なカウンセリングも 行っています。 また体の状態を体組成計機で チェックできます。 脂肪量などが計測されるため、 どれくらい成果が出ているか 数字で確認することができるのです。 短時間で気軽に出来るダイエット、DIET-END。 DIET-ENDフィットネスは 日本全国に店舗を持っています。 公式サイトからお近くの 店舗を探してみてくださいね。
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