豆乳クッキーダイエット 人気の食べて痩せる「食べヤセ」ダイエットＴＯＰ >
最短で最大の結果を出すスポーツ・クラブ「トータル・ワークアウト」。 清原和博選手をはじめとするトップアスリートや著名人が利用していることでも有名ですね。 トータル・ワークアウトでは体を鍛えるだけでなくダイエットも出来ちゃいます。 驚異の３週間ダイエット！ ここで行うダイエットとは・・・ 脂質と糖質、炭水化物を抜いて、タンパク質を摂取すること。 そしてジムでの有酸素運動です。 食べていい食品は、ササミ、ノンオイルシーチキン、焼き魚など。 炭水化物、アルコール、お菓子類、牛肉、豚肉などはNGです。 野菜でもトマトやカボチャはNG！ なぜなら脂肪を増やす成分が含まれているからです。 トータル・ワークアウトでは筋肉をつけて体脂肪を落とすということに重点を置いています。 この３週間ダイエットに挑戦した人の話によると、ダイエット中は非常につらいとのこと。 ただし、３週間後の効果が期待できるので諦めずに続ける人が多いようです。
映画「バイオハザード」シリーズで有名なハリウッド女優、ミラ・ジョヴォヴィッチ さん。 昨年１１月に長女エヴァーちゃんを出産しました。 スレンダーな出で立ちで知られる彼女ですが、妊娠を機に約３０kgも太ってしまったのです。 もちろん女優であるミラ・ジョヴォヴィッチさんは出産後すぐにプロのダイエットコーチをつ けてダイエットに取り組みます。 その甲斐あって、今年の６月にはほぼ妊娠前の体重に戻すことに成功しました。 さすが大物ハリウッド女優ですね！ ところでミラ・ジョヴォヴィッチさんが実践したダイエット内容が気になりませんか？ 一体どんなダイエットをしていたのかというと・・・ 筋トレと、心拍数で運動を管理するフィットネスを組み合わせた｢５ファクター・ワークアウト ｣を１日４５分間、週５日続けたそうです。 また食事もスムージーやレタスラップサンドなど健康的なものを摂取していました。 このような影の努力があるのでスクリーン上で輝けるわけですね。
はと麦を使用したダイエットをご紹介しましょう。 このダイエットは非常に単純です。 毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。 はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。 味がしっかりしていて美味しいですよ。 はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。 はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。 これが利尿作用として働くのです。 さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。 実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、肌荒れなどの改善に効果がありま す。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。 つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。 ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。 これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか？
アメリカで１００万部突破になったダイエット本「スキニービッチ 世界最新最強！オ ーガニックダイエット」をご紹介しましょう。 普段は本を読まないことで有名なビクトリア・ベッカムも購入しています！ このオーガニックダイエットで実践することはわずか２つ。 ・成分表を読むこと ・体にいいものだけを選んで食べること 上記の２つをしっかり守れば、理想の体を手に入れられるのです。 本を読み進めていけばわかりますが、 コーヒー、炭酸飲料、食肉、チーズなどの食品の摂取を禁止しています。 もちろん摂取すべき食品も登場しますのでご安心してください。 ヘルシーで、しかもおいしい４週間分のダイエットメニューをカラーイラストで紹介！ 明日からすぐに実践できます。 本によると、４週間で人生が変わりはじめ、２カ月経てば確実に生まれ変わることができると のこと。 これからダイエットを始めようとしている方にお勧めしたい１冊です。
女性に多い悩みのひとつである「冷え性」。 手や足が冷える非常に辛い症状です。 夏が終わり徐々に寒くなるこの時期は特に対策が必要ですね。 そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！ これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。 気になる内容はというと・・・ まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分しましょ う。 たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。 食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。 お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。 その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材です ので、気をつけましょう。 適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。 そしてダイエットにも繋がります！ ぜひ明日から実践してみてくださいね。